As-tu plein de sources de stress dans ta vie ?
Le stress peut trouver sa source dans tellement de situations ! Un imprévu, une déception, une inquiétude…
« Il faut que je fasse ça »
« Ah zut j’ai oublié ça »
« Noooon je vais être en retard ! »
« Pu… pourquoi ça m’arrive ?? »
« Mais quel boulet…! »
Dis-moi, combien de fois par jour ça t’arrive ?
Ses effets sur nous
Savais-tu que le stress répété apporte des effets secondaires ?
Je suppose que tu sais que ce n’est pas très bon pour la santé. Mais concrètement ?
La liste est longue et pas vraiment enthousiasmante :
- arythmie
- démotivation
- perte de plaisir
- tristesse
- mollesse
- baisse de concentration
- pertes de mémoire
- réactions fortes aux émotions
- anxiété
- irritabilité
- fatigue
- insomnie
- …
Ca laisse sans voix, non ? Te reconnais-tu dans cette liste ? Combien de ces symptômes as-tu ?
As-tu la sensation de vivre dans une course, un stress quasi permanent ? Dis-moi ça.
Il existe plusieurs « méthodes » pour se « calmer », remettre notre corps à l’équilibre que l’on appelle homéostasie. Ce sont des aides mais pas des solutions. C’est pourquoi de mon côté j’ai choisi de travailler sur les pensées, la façon de voir les choses. En modifiant notre façon de penser, tout change derrière.
