Mon Top 3 des meilleurs astuces/outils, concrets, pour éviter stress et charge mentale.
En tant que working mum, les connaître et les mettre en place peut réellement te donner un bon coup de pouce pour alléger la charge mentale et le stress inhérent
Les utilises-tu déjà ?
1. Le journaling 
Pour vider tout ce qui traîne dans la tête ! Que ce soit les émotions, les idées, les choses à faire, …
Ce qui évite le ressassement, donc le stress la journée et l’insomnie la nuit.
Il suffit de se fixer un temps, prendre une stylo et feuilles ou carnet et se laisser aller. N’importe. On s’en fiche.
– Le matin, pour vide, tri et organisation.
– Le soir, pour dormir tranquille avec son cerveau posé sur papier.
– A chaque instant pour les émotions, réflexions, incompréhensions, doutes, questionnements. Gribouillis. Dessins. Mantras. Ratures. Idées. Peut-être ?
2. La matrice d’Eisenhower
Pour déterminer les priorités.
Elle aide à répartir les tâches, selon l’importance et l’urgence pour : faire, ou prévoir dans l’agenda, ou déléguer ou oublier. Oui, oublier ça veut dire laisser tomber.
Ce qui permet d’y voir clair, de traiter ses missions et obligations dans l’ordre selon leur degré d’urgence et d’importance, d’apprendre à déléguer et à ne pas se charger de choses inutiles.
4 cases, 4 solutions, jette un œil au visuel.
3. La loi de Pareto
Pour savoir que 80 pourcent des résultats proviennent de 20 pourcent des actions… Fou, non ?
Ce qui déculpabilise quand on veut absolument faire TOUT jusqu’au BOUT, dans les moindres DETAILS : cela ne sert pas à grand-chose ! Garde ton énergie, garde ton temps pour autre chose.
Relax maintenant que tu le sais. Mais surtout, interroge-toi : quelles sont les actions les plus importantes qui entrent dans ces 20 pourcent… ?
Pour moi l’humain c’est ça : réfléchir, écrire, agir. Communiquer.
Ne loupe pas l’occasion de le tester dans le Cocon Ultra !
Là-bas, le but c’est juste TOI.
Toi plus sereine dans ta vie.
Je te suggère de te servir de « Aménage ta vie » un petit cadeau que je t’ai préparé !
