Sais-tu ce que c’est ?
Le vis-tu de ton côté ?
Sais-tu pourquoi je m’adresse surtout aux mamans multicasquettes débordées qui s’oublient…?
Tu as une idée…?
Tout simplement, ayant fait un burn out, je me suis aperçue de l’importance de la CHARGE MENTALE…
C’est un sujet qui te parle…?
Voilà la définition :
La charge mentale est un terme qui s’est récemment popularisé pour désigner la charge cognitive, invisible, que représente l’organisation de tout ce qui se situe dans la sphère domestique : tâches ménagères, rendez-vous, achats, soins aux enfants, etc. La charge mentale incombe, le plus souvent, en très large partie, aux femmes.
Le concept de charge mentale a été introduit en 1984 par la sociologue française Monique Haicault.
Source : psychomédia
Et c’est difficile de s’en débarrasser. Effectivement, les choses à faire et notre envie de bien faire ne s’enfuient pas sans crier gare !
C’est difficile à évoquer dans un couple sans créer de tensions : même s’il y a une répartition des tâches, la charge mentale reste souvent féminine.
Certains attendent qu’on leur demande. Evidemment ! Ils ne vivent pas là; ils ne savent pas ce qu’il faut faire; c’est normal que cela nous soit assigné…
C’est difficile de rester calme face à ses enfants… Alors qu’on en fait déjà tellement et qu’ils en demandent plus ou râlent ou enchaînent les âneries…
Comment améliorer cette charge mentale ?
Si tu me suis déjà, je t’ai donné plusieurs pistes :
- sur la gestion du temps,
- sur l’idée qu’on se fait du bonheur,
- sur le fait de prendre le temps de s’occuper de soi et de ses besoins,
- sur les possibilités de changement, même si l’on pense que c’est impossible
- sur le fait d’AGIR et surtout, différemment si on veut que le résultat soit différent.
Tu peux changer les choses. Avec mon aide, si tu veux.
Quand on te dit de faire des pauses, c’est pas pour te faire chier.
Les pauses ne sont pas juste pour les autres. Oui, tu es capable de continuer ainsi. Mais à quel prix ?
Quelle maman es-tu ? N’es-tu pas épuisée, agacée, toujours en train de courir à essayer d’atteindre l’inatteignable : la fin de ta to do liste.
Prends une seconde hors du scroll, hors de ton guidon et demande-toi : qu’est-ce qui est vraiment essentiel ?
Même si c’est normal et que ça nous fait plaisir, avoue, c’est pas facile tous les jours. Tu n’arrêtes pas de t’occuper de tes enfants : leurs vêtements, leurs devoirs, leurs activités, le rangement, …
Es-tu certaine que c’est si important et urgent…?
TU FAIS TOUT POUR TES ENFANTS !
Ton enfant se souviendra-t-il de tout ce que tu as fait pour lui ? Saura-t-il à quel point tu t’es démenée ? Et finalement, est-ce ça qui est important ?
Le plus important c’est que tout soit prêt, propre, rangé, huilé ? Ou que la maison n’est pas rangée et tu as partagé de doux moments avec des enfants ? De quoi se rappellera-t-il plutôt ?
En complément, tu peux lire l’article Femme multi-casquettes ?
