Noooooooon, la machine à café refuse de fonctionner 😱
Comment passer une bonne journée même sans ton petit café ?!
Aaaah… Tu t’apprêtes à prendre tranquillement ton petit café du matin.
Ce petit moment rien qu’à toi avant l’agitation quotidienne de la préparation familiale.
Seulement voilà… la machine fait des siennes : elle produit un bruit terrible mais, rien, nada : pas une goutte de café. Ton petit moment calme de plaisir du matin vient de tomber à l’eau. Plouf.
Comment réagis-tu ??
1. Je suis de bonne humeur :
« Oh ben c’est pas grave, j’en prendrai un avec les collègues au boulot ! »
2. Je suis de mauvaise humeur :
« Oh ben la journée commence fort, déjà un truc qui ne se passe pas bien, grrr »
(Je te passe le florilège de gros mots qui peuvent fuser en coulisse)
En fait, ton humeur, peut tout changer. L’état d’esprit dans lequel tu te trouves va influencer ta façon de « prendre » un évènement, une situation.
Par exemple ici :
2. Avec la 2ème phrase, mode grognon-ronchon, tu te mets déjà en condition pour vivre des choses négatives (tu pourrais même les provoquer sans le vouloir !) et tu verras tout ce qui se passe de ce point de vue-là. Tu subis le premier événement comme annonciateur d’une série d’événements négatifs. Immanquablement, c’est ce que tu vas vivre…
Tu as vu ce pouvoir que tu as ?!? Impressionnant, n’est-ce pas ?
1. Avec la 1ère phrase, mode happy-optimiste, tu transformes le souci en opportunité de partager un bon moment. Ton état d’esprit reste positif et est préparé à trouver un évènement positif issu de cette situation. Et cela peut continuer et n’être que le premier moment sympa de la journée, dans laquelle tu en remarqueras plein d’autres.
Quitte à choisir, prends le pouvoir du côté lumineux de la force, celui avec les lunettes roses, non ?
Qu’est-ce que tu risques ?
Voilà pourquoi je travaille avec toi sur l’état d’esprit. Il est en fait un de tes supers pouvoirs, que tu n’utilises peut-être pas assez.
5 paliers pour accepter les petites looses
comme la machine à café en panne qui te refuse ton petit temps à toi avant les enfants et le taf !
1. Prends le temps d’accueillir tes émotions.
Une réaction irréfléchie ou une décision prise sous des émotions négatives n’en sera probablement pas une bonne ! Laisse-la passer et attend un retour au calme avant d’agir. Ne t’inquiète pas, ça s’apprend 😉
2. Tu peux commencer par te poser quelques questions :
– Est-ce que cela m’est utile ou aidant de m’énerver à ce sujet ?
– Est-ce si grave ?
– Vraiment ? J’y repenserai sur mon lit de mort ?
– Puis-je décaler dans le temps ?
– Puis-je trouver une solution alternative ?
3. Reviens dans le présent. Tu es assise à ton bureau, pas de danger, rien de catastrophique au présent. C’est juste le mental qui s’inquiète, analyse, ressasse, … Reste un peu dans le présent. Sens ton corps, ta position. Regarde autour de toi. Ecoute ce que tu peux entendre. Vide ta tête. Ressens ta respiration, que tu ralentis et approfondis.
4. Ensuite, cherche ou crée une bonne raison que cela arrive, avec une opportunité, quelque chose qui ne serait pas arrivée sans cet évènement et qui est positif. Il n’est absolument pas nécessaire de trouver une réponse immédiate. Elle peut venir plus tard. Parfois même beaucoup plus tard. Mais souviens-toi de cette porte ouverte.
5. Prends le temps d’accepter la situation telle qu’elle est. Enfin, adapte-toi. Agis. Sans ronchonner. Avec le sourire. Avec peps et panache !
A force de réagir avec réflexion et optimisme, cela te deviendra naturel.
Partage à quelqu’un pour qui cela peut être utile !
Maman stressée, positive ton quotidien ! Avec ou sans café 😁
Au fond de toi, tu sais que tu peux choisir de passer une bonne journée.
Mais … :
– tu n’es pas certaine d’y arriver
– tu n’es pas certaine d’y croire vraiment
– tu n’as aucune idée de comment faire
-> Ça te stresse et te culpabilise encore plus !
Je suis passée par là. Et personnellement, je viens de bien loin : du pays de l’inquiétude, de la déprime et des doutes. Je te laisse imaginer la longueur du chemin pour passer par l’optimisme avant d’arriver en Motivologie… !
Activer le bon état d’esprit n’est en effet pas simple pour tous.
Peu importe d’où l’on part, la bonne nouvelle c’est que, heureusement, cela se travaille et s’apprend !
Seulement, les biais et le fonctionnement de ton cerveau vont te mettre en permanence des bâtons dans les roues, dont tu n’as même pas conscience.
C’est pour cette raison que, lire des livres de développement personnel et comprendre, ce n’est pas suffisant.
Il faut mettre des actions en place.
Et je ne te cache pas que seule, c’est extrêmement compliqué.
De mon côté, je suis accompagnée.
C’est tellement bénéfique. Boostant. Sécurisant.
En fait, c’est indispensable :
on a tous besoin de quelqu’un qui nous sorte de notre nombril. De notre mental. De nos peurs. Parfois, on ne se rend même pas compte ! Parfois on pense un truc et son contraire et on ne sait plus à quel saint se vouer. L’état d’esprit fluctue énormément…
Alors ne culpabilise pas de tes doutes et avance petit pas par petit pas vers ce dont tu as envie et te convient !
J’ai envie de te dire :
– Tu peux y arriver
– Tu peux y croire
– Tu peux apprendre comment faire (un bon début avec cet article)
– Stresser et culpabiliser c’est fini, basta.
Le but c’est d’être bien avec soi et dans sa vie, pas de se mettre la pression ! Alors on est bienveillante avec soi et on avance tranquillement.
