Que faire des scénarios catastrophe qui tournent dans ta tête?
Que tu y penses volontairement ou non, tu n’y peux rien, le pire s’invite dans ta tête. Tu es au point pour écrire un scénario catastrophe. Tu es probablement prête à gérer les situations auxquelles tu as le plus pensé. Mais, en même temps, tu passes beaucoup de temps dans ta tête, dans ton stress, dans l’inquiétude. Le corps, le cœur, expriment ton stress et tes pensées tournent en rond (foutu hamster, encore!). Tout ceci a un effet sur ton corps, ton moral.
Comment faire pour gérer cette situation ?
Mode d’emploi en 5 points :
1) Tu le repères. C’est le plus gros du boulot !
2) Tu te fais le scénario en pleine conscience en réfléchissant bien aux solutions et en les choisissant clairement.
3) Tu décides que tu as terminé, tu es rassurée. Merci le scénario, au revoir !
4) S’il revient : tu te dis stop, tu visualises une image de la solution choisie pour te souvenir qu’elle est déjà là.
5) Tu respires et tu agis sur autre chose dans la vraie vie.
Concrètement, lorsqu’ils sont passés une fois et que tu as décidé comment agir s’il se passait telle chose, dis-toi STOP, prends une grande inspiration et réalise que tu as des solutions.
Tu fais cet exercice à fond une fois. Une seule fois. Sinon, bonjour les dégâts ! C’est épuisant, stressant, déprimant et mine de rien : isolant. Tu te sens seule, emportée dans ce flots de pensées stressantes.
Ame sensible s’abstenir : un exemple probable de scénario catastrophe pour maman fatiguées
C’est quelque chose qui peut t’arriver. tu es fatiguée, mais tu es forte et tu gères, tu prends toute la gestion. Et…? Tu ris, souris avec les autres. Tu te plains, pas mal, même si c’est tourné à la rigolade. Du coup, les autres ne se rendent pas compte que tu n’en peux réellement plus… Peut-être te trouvent-ils un peu fatiguée et qu’ils te disent les phrases bateaux : repose-toi, prends soin de toi. Tu ne sais pas vraiment ce que ça veut dire, ni comment faire. Tu réponds simplement oui oui.
Et tu continues, comme un bon petit soldat. Cela empire cette fatigue, ces douleurs, ces envies de tout laisser tomber…
Tu sais où tu vas ?
Au burn-out. Un pays où tu ne peux plus rien faire. Tu ne veux pas y aller ? Prends rdv avec un médecin. Si tu as seulement quelques symptômes et que tu t’en sens loin mais que, quand même, dans le doute, tu veux éviter le pire, ne pas arriver à l’épuisement, alors prends réellement soin de toi, investis dans ton bien-être.
Lâche la perfection, fous-toi la paix, vis. Je te suggère d’agir, de prendre tes pouvoirs et de changer durablement ta vie grâce à une nouvelle façon de l’appréhender.
Viens baigner dans la Motivologie, qui change ton état d’esprit et qui reste dans le temps contrairement aux autres chouettes petits soins qui ont des bienfaits éphémères.
Je t’enseigne à t’occuper de tes émotions, pensées, ressentis, objectifs et à viser la positivité et les jolies relations familiales. J’y mets tout mon cœur. Ecris-moi. Fais attention à toi. Ne te réveille pas trop tard.
Pose-toi ces questions, sincèrement :
Comment vas-tu ? Comment te sens-tu ?
Ta vie est-elle vivable, acceptable ?
As-tu le moral, la joie, l’envie dans ta vie ?
Ne te morfonds-tu pas, ne t’isoles-tu pas ?
C’est le moment d’être honnête avec toi. Et de réagir avant qu’il ne soit trop tard.
