Dans le couple, parfois, des incompréhensions, des disputes, des malentendus, des soucis de communication arrivent.
Perso A – victime : « Ohlala, je suis fatiguée, j’en ai marre, il se passe toujours quelque chose pour m’empêcher de dormir !
Perso B – sauveur : – Ah mince ! Tu as pensé aux boules quiès ?
Perso A – persécuteur : – Ben évidemment ! Tu me parles toujours comme si j’étais une abrutie finie qui n’a pas d’idée !
Perso B – victime : – Ohlala, je voulais juste t’aider ! Moi aussi j’ai mes problèmes et personne ne m’aide !
Perso A – sauveur : – Je ne pouvais pas savoir ! Je vais t’aider…
Perso B – persécuteur : – Ben non, tu ne peux pas, tu es trop fatigué ! »
Et c’est sans fin.
Dans un conflit, (que ce soit dans un couple ou non), on rentre facilement dans ce fameux triangle de Karpman, y compris pour des choses ridicules. On endosse tour à tour un des trois rôles en réaction au rôle qu’a pris l’autre et chacun reste sur ses positions car chacun estime qu’il a raison…
Effectivement, quelque part, ils ont « raison » tous les deux.
MAIS ce n’est pas une lutte de pouvoir, donc ils ont aussi tort tous les deux à entrer dans le triangle et ne pas faire l’effort d’en sortir…
C’est comme tout cercle vicieux d’ailleurs.
Pour en sortir, il faut :
- En prendre conscience
- Mettre son égo de côté
- Sortir de sa zone de confort, être plus intelligent que l’autre en agissant différemment le premier…
En couple, il faut savoir mettre son égo de côté, aussi douloureux que cela soit, si on veut avancer dans le conflit, arranger les choses.
Redescendre en émotions et arrêter de se raconter des histoires d’injustice, d’irrespect, de manque d’amour, …
J’espère que connaître ce concept t’aidera à mieux gérer tes relations !
Dis-moi en commentaire si tu vis ce triangle ou non, en couple ou avec quelqu’un d’autre.
Avant, c’était l’amour, c’était l’osmose, vous étiez une super équipe ?
Mais ça c’était avant 
Depuis que vous êtes parents, le glamour a disparu, vous êtes crevés et vous aimeriez compter sur l’autre sans avoir rien à dire ? Qu’il prenne le relais, qu’il fasse la prochaine couche, le prochain biberon, …
N’oubliez pas que vous êtes embarqués tous les deux dans une sacrée aventure ! Que les bouleversements sont normaux. Vous passez de couple à famille, c’est une nouvelle dynamique.
Tout change, y compris vous et vos priorités. Un truc simple à faire : COMMUNIQUER.
Dire, le plus simplement possible, vos besoins. Vos besoins d’aide, de repos, … sans reproche ! L’autre a aussi ses besoins. Apprenez à parler en « je » et dire ce que vous attendez ou espérez. Retirez le « tu » reprochant et désagréable qui ne va faire que braquer le co-parent, lui aussi épuisé. Aucun bénéfice : engueulades et solitude !
Un petit effort au départ et tout roule déjà mieux. Dans toutes les situations, la CNV, communication non violente est plus qu’utile !
Je vous l’enseigne si vous en avez besoin dans vos relations, autant pro que perso.
En attendant, pour arranger les choses :
C’est peut-être le bon moment pour lui chercher un petit cadeau ?
