Connais-tu le Genki ?
Le Genki, ce sont les lois qui mènent au bonheur.
Je vais vous les donner et vous allez voir comment les appliquer en utilisant les plannings à personnaliser ! https://etsijtaidais.com/et-si-je-taidais/ Vas d’abord les télécharger 😉
Il y a 10 points, 10 lois dans ce fameux Genki. J’avoue, je ne connaissais pas, ravie de le découvrir.
1. TROUVER SA PASSION
Pense à ajouter ta passion dans ton planning !!
Ca met un peu de pression, ce n’est pas si facile… On peut ne pas en avoir, on peut ne pas savoir, on peut en avoir plusieurs, on peut penser de soi quelque chose qui nous empêche de la voir, on peut avoir un hobby et penser que c’est une passion. Mais elle est là. En nous. Une passion vous remue, vous fait bouger. On a tous quelque chose en nous. Qui nous empêche d’aller nous coucher et qui nous lance dans une grande conversation ou une grande activité. et alors on se sent bien, on se sent nourrit.
2. RESTER ACTIF
Prête attention à ce que tu choisis de glisser dans ton planning…
L’être humain est fait pour être en mouvement, que ce soit à l’intérieur (esprit) ou à l’extérieur (le corps). Il a besoin de bouger, de se sentir vivre, de faire des expériences. Mais oui, tout le monde. Si tu choisis d’aller quelque part en voiture, si tu choisis de te ressourcer en lisant, si c’est une journée de travail dans un bureau… Cette journée-là, tu n’as pas bougé. PENSE A BIEN TOUT EQUILIBRER !
3. RESTER EN LIEN
Rajoute avec qui dans ton planning !
L’être humain est SOCIAL, quoi qu’il en dise, quel que soit la part de son besoin de se retrouver parfois seul, au calme. C’est un réel besoin pour tous. Mais oui, pour tout le monde. Que ce soit pour une activité nécessaire, comme déjeuner, ou une activité plaisir, comme un théâtre, ou une activité culturelle, … Quoi de mieux que de la partager ? Mais pas seulement ! On peut aussi fixer de se voir juste pour passer du temps ensemble, échanger, avoir une belle connexion qui fait du bien.
4. MANGER SUFFISAMMENT, MAIS PAS TROP
Pense à préciser quel type de nourriture dans ton planning !
On s’en doute, hein ? Oui, il faut savoir s’arrêter. Autrement, la digestion prend beaucoup trop de notre énergie… Alors que le but de manger est justement d’en prendre de l’énergie !! Alors, soyons logique, hein ! Dans ton planning, EQUILIBRE BIEN. Pas trop de restos… Oui du plaisir… évidemment ! Plus souvent du SAIN. Logique. Mais surtout, MANGER EQUILIBRE !
5. AVOIR LE SOURIRE (chouette loi du Genki !)
Intentions de la journée 🙂
Essayer de trouver en soi de quoi sourire, le plus souvent possible, d’offrir ce sourire aux autres, pour se sentir mieux mais aussi pour ouvrir des interactions positives et des conséquences positives pour tous. C’est pas faut de vous harceler avec mon effet papillon positif !! Ce n’est pas évident de le prévoir dans son planning… Comment savoir … Quel sera le meilleur moment ? Quand cela s’y prêtera ? Quand j’y arriverai ? … Place- le dans ce que tu décides dans ta journée en rituel du matin !
6. ETRE EN LIEN AVEC LA NATURE
J’adore l’eau… comment je peux faire en habitant en ville…?
C’est tout de même notre planète à nous aussi. Nous aussi on est des animaux. C’est la nature qui nous a permis de vivre au démarrage et même si on l’oublie, elle le fait toujours… Revenir aux ressources primaires… Même en ville, pensez aux pauses NATURE ! Une promenade en forêt, dans un parc, accéder aux arbres, aux fleurs, au ciel, aux oiseaux, aux nuages, aux rivières, aux étangs, … Encore davantage si votre environnement s’y prête ! La campagne, la montagne, le littoral, les mers et océans, les lacs, les plaines, les forêts ! PARTEZ EN WEEK-END DE TEMPS A AUTRES !
7. ETRE DANS L’INSTANT PRESENT
Dans tes intentions de la journée
Il est inutile de ruminer et de rejouer les scènes passées ou de projeter, anticiper tous les scénarios catastrophes en permanence ! Cela nous offre uniquement de l’angoisse, du stress. Le passé et le futur n’existent pas : ils sont dans votre tête. Contrairement au PRESENT. Il s’agit simplement de PROFITER, d’être CONSCIENT et présent à chaque instant, chaque mouvement, chaque action, chaque évènement. Place- le dans ce que tu décides dans ta journée en rituel du matin !
8. GRATITUDE
MERCI pour ces plannings et toutes ces idées !
On avait une si faible probabilité d’exister… La vie peut s’arrêter demain, elle est courte, le temps passe si vite… Autant profiter de ce cadeau, remercier la vie de ce que nous sommes, avons, recevons, faisons (nos fiertés) ! Non, ce n’est pas un gros mot. Non, ce n’est pas stupide. Oui, c’est efficace. Alors ?!! C’est comme s’entraîner à voir le verre à moitié plein. Comme dire à son cerveau de survie, merci à toi et regarde le reste comme finalement c’est chouette ! Se dire à soi « yes, célébrons cette victoire, j’ai réussi » ; ou « la vie est belle, cette personne m’a tellement aidé ». Merci qu’elle ait croisé mon chemin…
9. NE PAS SE PRESSER
Allège tes journées pour prendre ton temps
Malgré le stress et l’urgence de la vie, suivons le rythme autour de nous et prenons le temps de profiter à fond de tout ce qui se passe. C’est bien en respirant profondément que l’on est le plus apaisé et bien… non ? Il est urgent de prendre le temps. Inutile de surcharger sa journée, de se prendre pour un super héros. Penser à placer du temps pour soi et du temps pour les imprévus. Savoir élaguer et déléguer. Notre temps est précieux.
10. ÊTRE INDULGENT AVEC SOI-MÊME
Je fais toujours de mon mieux. Planning ou pas.
Remarquer que lorsque que l’on se « flagelle », on ne parlerait jamais ainsi à ses amis, nos amis ne nous parleraient pas non plus ainsi… On n’a pas à être parfait, à tout réussir, … L’erreur est humaine !!!! « Je suis parfaitement imparfait ». Et c’est parfait ainsi. Il est impossible d’être parfait. De tout faire. Il est possible d’en être parfaitement heureux. J’ai le droit de ne pas réussir. J’ai des intentions et je ne m’en veux pas si je n’y parviens pas chaque jour. Planifie le plus important. Ce n’est pas toujours ce que tu crois…
Finalement, que penses-tu du Genki ? Vas-tu l’appliquer ?
Vas télécharger les plannings associés. Ils sont totalement adaptables à ce que tu souhaites.
