Penses-tu en avoir pour l’année à venir ?
Te sens-tu obligée de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année ?
As-tu la motivation ? Y crois-tu ? Le feras-tu ? As-tu la crainte de vite abandonner et de t’en vouloir, de te sentir en échec ?
A propos de ces bonnes résolutions, voici 3 conseils essentiels :
1) Sens-toi libre. Tu n’as pas à ressentir de pression intérieure ou extérieure. L’être humain est imparfait et c’est parfait ainsi.
2) Profites des fêtes de fin d’année. Du temps avec tes proches, le plaisir des sens, la chaleur, la magie, le plaisir d’offrir et de recevoir… Laisses-toi porter.
3) Suis tes envies et motivations profondes. Les tiennes. Pas celles des autres.
Alors, Tu changes ta vie ? Ou tu ne touches à rien ? Ça peut être mieux ? Ou pas ? Résolutions
Si tout continue exactement pareil, cela te conviendra-t-il ? L’éventuel négatif pourrait-il empirer ?
Es-tu heureuse dans ta vie ? De ta vie ?
Est-ce que ça va dans ton couple ? Avec les enfants ? Au boulot ? A gérer la maison et le reste ?
Te sens-tu :
- en plein équilibre
- entourée de ce qui te convient
- dans le respect de tes besoins
- sereine et positive ?
Tu pourrais :
- recevoir des conseils sur tous les domaines de vie (couple, éducation, vie pro, …)
- apprendre à améliorer toutes tes relations par une meilleure communication.
- transformer tes pensées, ton état d’esprit, ton humeur, ta façon de vivre
- utiliser des outils divers par exemple pour mieux t’organiser
- être bien entourée, écoutée et soutenue durant cette période
Viens avec nous !
Si t’en prends, des bonnes résolutions, c’est bien qu’il y a des trucs à améliorer dans ta vie ?!
Est-ce que tu arrives à les tenir ? Combien de temps ? Est-ce que du coup tu as même arrêté d’en prendre …? TU AS TROP LA SENSATION DE LUTTER, DE TE BATTRE ? Effectivement, ce n’est pas simplement une question de volonté ! Ca te rassure ?
Le changement, ce n’est pas forcément si simple, tu as pu le constater. Envie que je t’y accompagne ?
Conseil de Motivologue : non ne prends surtout pas de bonnes résolutions !
Bah oui : tu te rappelles ce qui s’est passé l’année dernière ? tu étais super motiv’, à fond… Et puis est arrivé un moment où tu as manqué de force pour lutter contre la couette, contre netflix, contre le chocolat, contre n’importe quoi de plus facile… qui apporte plus de plaisir immédiat que ta décision “pourrie” ahah
Tu as utilisé toute ta volonté et tu n’en as plus en stock. C’est purement humain… tu commences à culpabiliser de t’autoriser à ne plus respecter ton engagement. tu perds confiance en toi. Et tu finis par te sentir comme une merde de ne même pas être capable de… c’est ça que tu veux pour le toi de 2024 ?!?
RESPECTE-toi… sois bienveillant et pas trop dur avec toi-même ! Ce n’est pas que tu es nase, c’est juste humainement compliqué.
Pour changer tu as besoin de :
- une motivation extrêmement profonde qui vient de tes tripes (et non pas du “il faut” de ta tête, des autres, …)
- préparer des sous-objectifs atteignables et motivants
- tout en continuant de viser son grand objectif
- ne pas être seul : Le faire à plusieurs ou se faire accompagner.
Les résolutions que tu peux prendre et plus facilement tenir sont celles où tu n’auras pas à lutter pour y arriver et que tu ne gères pas seul.
Si tu veux passer moins de temps dans des émotions désagréables prendre ta vie en main pour te sentir plus confiante, plus sereine aux commandes de ta vie c’est le moment parfait pour planifier un rdv ensemble et voir si le Cocon est pour toi.
Goodye… Welcome…!
Bye bye 20… Le temps passe vite : une année que l’on ne reverra plus, un âge que nous, nos enfants n’auront plus jamais. Ils changent si vite.
C’est le moment du bilan.
A quoi tu veux dire adieu ? Qu’est-ce que tu veux garder ? Qu’est-ce qui a fonctionné et été positif ? Que vises-tu pour 20… ?
Commence par rêver, on s’en fout du comment. On veut juste un point à viser. Un moteur de bonheur qui nous fait bouger dans le bon sens. Une raison de vivre qui nous rend serein et heureux.
Welcome 20… Choisis, décide, agis.
No bonne résolution mais le cœur ouvert à la nouveauté, l’intuition, les beaux projets ! Et des intentions dans la direction que vous voulez !
Je vous souhaite joie et sérénité pour cette nouvelle année civile ! Si vous n’en avez pas assez, la Motivologue est là pour ça 
Je vous envoie plein de bonnes ondes, de bonnes vibes et plein d’amour ! 
Conseils si tu as des résolutions pour être davantage positifs. A partir du mois de janvier, pour partir sur de bonnes bases !
Tu manques d’énergie ? De motivation ? Temps ? Confiance ?
Comme pour moi tout est lié, cela agit sur ton bien-être, ta météo intérieure, ta confiance en toi, ton énergie et la qualité de ton temps. Ca te dit ?
Conseil n°1 : Pense à ta posture Elle agit directement sur ton mental, sur ton état d’esprit et donc sur toute ta journée…
– tête redressée (et non penchée vers le sol)
– épaules ouvertes et décontractées (et non vers l’avant ou le haut)
– démarche assurée ( je me sens bien, j’ai confiance en moi et en la belle journée à venir )
– bras et mains en action ( et non pendants le long du corps)
Conseil n°2 : SOURIS ! Tu transmets la joie, la bonne humeur, TU IRRADIES et cela agit sur les autres autour de toi
Pour cela, tu peux :
– penser à des choses drôles ou agréables
– regarder ton carnet du positif si tu en as un
– t’entraîner à sourire devant le miroir
– faire le « ah » compté
Euh… c’est quoi le dernier point…?!
Le « ah » compté
Tu comptes avec tes doigts les « ah » que tu augmentes à chaque fois :
ah ahah ahahah ahahahah ahahahahah
Et tu continues aussi longtemps que nécessaire pour débuter un rire 😉
Conseil n°3 : Tes émotions ne sont pas tes ennemies, ne luttent pas contre elles.
Elles sont une information à accueillir, à prendre en compte. Cherche le besoin qui est derrière : il cherche à être comblé. Ecoute-toi !
Conseil n°4 : Contribue au monde !
Rien de tel pour te sentir fière, te sentir bien, augmenter ton estime de soi ; en plus d’aider les autres, de les reconnaître et de les faire se sentir bien eux-mêmes ; ou d’être utile au monde, quelque part !
Conseil n°5 : FAIS CE QUE TU AIMES AIMES CE QUE TU FAIS
Encore une bonne chose pour être heureux ! Un moteur, une énergie, un but, une motivation qui dirige nos projets et nos envies…
CHALLENGE EFFET PAPILLON POSITIF : des petites bonnes résolutions sous forme de minis défis, yeah !
Challenge 1, Sur le chemin pour aller au travail :
Aujourd’hui, je décide de :
En métro ranger mon téléphone observer, sourire aider quelqu’un si l’occasion se présente
En voiture mettre une musique que j’aime et chanter sans aucune peur du ridicule sourire et faire signe à ceux qui vous regardent, tout en continuant à chanter
A pieds marcher avec entrain et légèreté chantonner ou siffloter sourire aux automobilistes qui me laissent traverser (et ne pas faire de doigt d’honneur à ceux qui passent sans s’arrêter ! )
En vélo pédaler en rythme avec une musique qu’on a dans la tête sourire, faire des signes
Challenge 2, Au travail :
Aujourd’hui, je décide de :
– penser à sourire à chaque fois que je croise une nouvelle personne (et à lui dire bonjour tant qu’à faire )
– faire un compliment précis à au moins un collègue (pas plus de 3, après c’est louche… )
– s’intéresser SINCEREMENT à un collègue vers lequel on ne se tourne normalement pas, discuter avec lui, être attentif à ses réponses et à ses goûts
Vous pourriez avoir de bonnes surprises…
Challenge 3,, En allant faire une petite course :
Aujourd’hui, je décide de :
– discuter avec une personne inconnue dans les rayons ; des produits, du magasin, des vendeurs, de la météo, d’une expérience, … Au pire une question ou un renseignement ! (tout en souriant bien sûr) (non pas trop, ça fait peur!! )
– Plaisanter, avec un vendeur, la personne à la caisse, un autre client, …
– Sourire et être de bonne humeur, même dans la queue !
Challenge 4, Relations de voisinage :
Aujourd’hui, je décide de CHOISIR QUELQUE CHOSE DANS LA LISTE ( OU AUTRE IDEE QUE VOUS POURRIEZ AVOIR ) :
– organiser une fête des voisins
– proposer son aide par ex pour des courses ou déposer son voisin quelque part
– amener des gourmandises faites maison
– partager des expériences, des bonnes adresses ou de bons professionnels des environs …
Challenge 5, Trouve toi-même :
Aujourd’hui, je décide de : Faire un truc un peu fou. Quelque chose d’inhabituel, qui me fait un peu sortir de ma zone de confort. Il va falloir se creuser la tête mais surtout… se lancer !!! GO GO GO !!!
Cette idée doit être sans danger, utile, rigolote, intéressante, challengeante, … A toi de voir !
Raconte ! Comment as-tu prévu de sortir de ta zone de confort ? Quelle est ton idée d’un truc un peu fou ?
Si tu veux caler des trucs sympas dans ton planning, n’oublie pas d’aller les télécharger.