Comprendre ce qui t’épuise, retrouver ce qui te manque et savoir par où commencer
Tu sens que quelque chose ne va plus. Effectivement, tu te sens fatiguée, saturée, parfois perdue. Tu avances, tu assures, tu continues à faire ce qu’il faut, mais tu ne sais plus toujours si tu as simplement besoin de souffler ou si quelque chose de plus profond ne te convient plus.
Est-ce ton quotidien qui déborde ? Ton système nerveux qui n’en peut plus ? Ta vie professionnelle qui ne te ressemble plus ? Ou cette impression de t’être peu à peu éloignée de toi-même ?
La Boussole de la transformation t’aide à faire le point, à mettre des mots sur ce que tu vis et à comprendre ce qui a besoin de changer.
Pas pour tout bouleverser ou t’ajouter une nouvelle liste de choses à faire. Mais pour voir plus clair et poser une première étape qui te respecte.
Tu es fatiguée, mais de quelle fatigue parle-t-on ?
Toutes les fatigues ne racontent pas la même chose.
Tu peux être épuisée parce que tu portes trop, anticipes tout et restes en vigilance permanente.
Tu peux aussi continuer à fonctionner correctement tout en t’éteignant intérieurement, parce que ce que tu fais ne te nourrit plus ou ne correspond plus à tes valeurs.
Et parfois, tout se mélange. Tu sais que tu ne peux pas continuer exactement comme avant, mais tu ne sais pas encore ce qu’il faudrait changer ni dans quel ordre t’y prendre.
C’est justement pour cela que j’ai créé La Boussole de la transformation.
Elle ne te donne pas une réponse toute faite. Elle t’aide à comprendre ce que toi, tu traverses aujourd’hui.
Deux guides pour comprendre et commencer à avancer
1. La Boussole de la transformation
La Boussole est un workbook d’auto-évaluation qui t’aide à distinguer deux dimensions importantes de ce que tu vis :
- ton niveau de saturation et de charge mentale ;
- ton niveau de désalignement, de perte de sens ou de déconnexion avec ce qui t’anime.
Grâce au Sature-o-mètre et au Vide-o-mètre, tu fais le point sur ton état actuel et tu identifies le ou les profils qui te correspondent le mieux.
Tu peux notamment te reconnaître dans :
- la Suradaptée épuisée ;
- la Forte qui craque en silence ;
- la Saturée déconnectée ;
- la Désalignée qui s’éteint ;
- la Professionnelle éteinte ;
- Celle qui avance masquée.
Mettre un nom sur ce que tu vis ne résout pas tout, mais cela permet déjà d’arrêter de tout mélanger et de commencer à regarder dans la bonne direction.
2. Reprendre ton souffle
Une fois ton profil identifié, encore faut-il savoir quoi faire de cette prise de conscience.
Le guide Reprendre ton souffle crée le passage entre ce que tu viens de comprendre et les premiers changements concrets.
Tu y trouveras :
- un parcours recommandé selon ton profil ;
- sept étapes pour respirer, t’écouter et retrouver une marge de choix ;
- des exercices complémentaires à choisir selon ton ressenti et ton énergie ;
- des espaces pour poser tes réponses et observer ce qui évolue ;
- un bilan pour déterminer ton prochain petit pas ;
- des repères pour identifier la suite qui pourrait le mieux correspondre à ce qui ressort de ta Boussole.
Tu n’as pas besoin de tout lire ni de tout faire. Ce guide reste une boussole, pas une nouvelle liste d’obligations.
Concrètement, comment cela se passe ?
Première étape : tu fais le point
Tu avances dans La Boussole à ton rythme et tu réponds le plus honnêtement possible. Personne ne regarde tes réponses. Tu n’as rien à prouver et aucune bonne image à donner.
Deuxième étape : tu identifies ton profil
Tes réponses t’aident à comprendre ce qui domine aujourd’hui : la saturation, la déconnexion, la perte de sens, l’épuisement professionnel ou plusieurs éléments qui se mêlent.
Troisième étape : tu commences à avancer
Avec Reprendre ton souffle, tu ne restes pas seule face à un résultat. Tu retrouves le parcours conseillé pour ton profil, puis tu choisis les étapes et les exercices qui correspondent à ce que tu peux réellement faire aujourd’hui. Pas à pas. Sans chercher à tout réparer en une semaine.
Ce parcours peut te correspondre si…
- tu as l’impression d’avoir trop de choses ouvertes dans ta tête en permanence ;
- tu continues à assurer, mais tu sens que ton énergie diminue ;
- tu te demandes si tu es simplement fatiguée ou si ta vie ne te correspond plus ;
- tu ne sais plus très bien ce que tu veux ;
- tu as besoin de comprendre avant de prendre une décision ;
- tu veux commencer à agir, mais sans t’imposer un programme supplémentaire ;
- tu aimerais savoir quelle aide pourrait réellement te convenir ensuite.
Tu n’as pas besoin d’être au bord de l’effondrement pour faire le point. Tu peux aussi utiliser cette démarche parce que tu sens simplement qu’il est temps de t’écouter autrement.
Choisis la manière d’avancer qui te convient
La Boussole essentielle
Pour comprendre ce que tu traverses et commencer à avancer à ton rythme
Tu préfères prendre le temps de faire le point seule, dans ton espace, sans rendez-vous ni contrainte.
Tu reçois :
– La Boussole de la transformation avec :
- les deux auto-évaluations : Sature-o-mètre et Vide-o-mètre ;
- l’interprétation des scores;
- l’identification de ton ou tes profils ;
- les espaces d’écriture.
– Le guide Reprendre ton souffle avec :
- le parcours recommandé selon ton profil ;
- les sept étapes pour commencer à avancer ;
- les exercices complémentaires ;
- les espaces d’écriture.
Prix de lancement : 29 €
Tu avances seule, mais pas au hasard : la suite de ton parcours s’appuie sur ce que ta Boussole a révélé.
La Boussole éclairée
Pour faire le point, puis comprendre tes résultats avec moi
Tu ressens le besoin de faire ce travail, mais tu sais aussi que tu peux facilement te perdre dans tes pensées, hésiter entre plusieurs profils ou ne plus savoir ce qui doit passer en premier.
Tu réalises d’abord La Boussole de la transformation et tu découvres le guide Reprendre ton souffle.
Nous prenons ensuite un temps ensemble pour reprendre tes résultats, écouter ce qu’ils racontent et t’aider à déterminer un premier cap qui corresponde réellement à ta situation.
Tu reçois la même chose que pour la Boussole essentielle, plus un rendez-vous individuel de 45 minutes avec moi.
Pendant ce rendez-vous, nous pouvons :
- regarder ce qui ressort le plus fortement de tes réponses ;
- comprendre comment tes différents profils peuvent se mêler ;
- distinguer ce qui te pèse le plus aujourd’hui ;
- choisir ce qui mérite ton attention en premier ;
- déterminer un premier chemin réaliste, sans essayer de tout changer en même temps.
Ce rendez-vous n’est pas là pour décider à ta place ni pour t’orienter automatiquement vers l’offre la plus complète. Il est là pour t’aider à y voir plus clair.
Prix de lancement : 79 €
Il est aussi possible de commencer seule et de décider ensuite
Tu as envie de commencer par La Boussole essentielle, mais tu ne sais pas encore si tu auras besoin d’un échange ?
Sache que tu n’es pas obligée de décider maintenant. Tu peux avancer seule avec les deux guides. Si, une fois le parcours commencé, tes résultats restent difficiles à démêler ou si plusieurs profils te correspondent fortement, tu pourras réserver séparément un Rendez-vous Éclairage.
Le Rendez-vous Éclairage
Un échange individuel de 45 minutes pour reprendre ce qui ressort de ta Boussole, clarifier ta situation et déterminer ton premier cap.
Tarif : 59 €
Que se passe-t-il après la Boussole ?
La Boussole ne te place pas dans une case définitive. Elle t’aide à comprendre ce qui te pèse aujourd’hui et ce que tu as besoin de retrouver.
À la fin de ton parcours, tu peux décider :
- de continuer seule avec les petits pas que tu as choisis ;
- de revenir simplement au guide lorsque tu en ressens le besoin ;
- d’explorer l’une de mes autres propositions si elle correspond à ce qui ressort de ta Boussole ;
- ou de me contacter si tu hésites encore.
Selon ta situation, tu pourras notamment découvrir :
- QuotiSerein, si ton quotidien, ton organisation et ta charge mentale sont ce qui te pèse le plus ;
- le Kit de secours émotionnel, si tes émotions ou celles de tes enfants débordent et que tu ne sais plus comment réagir autrement ;
- la Carte de Soi, si tu as besoin de mieux te connaître et de réfléchir à des comportements, des activités ou un métier qui te correspondent davantage ;
- Le Cocon, si tu ressens le besoin d’un changement plus large, progressif et accompagné dans plusieurs domaines de ta vie.
Ces propositions sont complémentaires et dépendent de tes besoins du moment. Ta Boussole t’aide justement à comprendre par où commencer.
À propos de moi
Si tu ne me connais pas encore, je me présente : je suis Stéphanie, la Motivologue.
Ancienne maîtresse, j’ai créé ce métier à partir de ce que j’aime faire et de ma façon d’être : transmettre ce qui peut réellement aider, rendre les choses compréhensibles et concrètes, soutenir, rassurer et donner l’élan nécessaire pour passer à l’action, prendre confiance et devenir autonome.
J’accompagne les femmes qui subissent trop leur quotidien à reprendre la main et à retrouver davantage de liberté, de confiance et de vivant dans leur vie.
Ma spécialité est d’utiliser le fonctionnement humain à notre avantage, simplement, au quotidien. Pas de grande transformation magique : de la compréhension, des outils et de petits pas qui, mis bout à bout, permettent d’avancer réellement.
Questions fréquentes : FAQ
| Dois-je avoir commencé un accompagnement avec toi ? Non, la Boussole peut être réalisée en toute autonomie. Si tu choisis La Boussole éclairée, notre rendez-vous individuel aura lieu après ton travail sur les guides afin que nous puissions nous appuyer sur tes réponses. |
| Dois-je suivre les sept jours dans l’ordre ? Non, tu as plusieurs possibilités : tu peux soit suivre le parcours proposé, soit suivre la proposition adaptée à ton profil, soit faire au feeling : rester plusieurs jours sur une étape ou laisser un exercice de côté s’il ne te convient pas ce jour-là. |
| Est-ce que je dois tout remplir ? Aucun « je dois » ici. Tu choisis ce qui te parle et ce que tu te sens capable d’explorer. Le but n’est pas de réussir le guide. Le but est qu’il t’aide. Avec moi, jamais de pression, d’obligation : le principe est de picorer, tester et instaurer ce qui nous fait du bien. |
| Et si je me reconnais dans plusieurs profils ? C’est tout à fait possible. Plusieurs formes de fatigue, de saturation ou de désalignement peuvent se mêler. Le guide te permet déjà d’explorer certains doubles profils. Si tu as besoin d’aide pour démêler ce qui ressort, tu peux choisir La Boussole éclairée ou réserver plus tard un Rendez-vous Éclairage. |
| Est-ce que le rendez-vous sert à me vendre une autre offre ? Le rendez-vous sert d’abord à comprendre ce que raconte ta Boussole et à t’aider à choisir un premier cap, te conseiller. Si une autre proposition peut répondre à ton besoin, je pourrai te l’expliquer. Mais je pourrai aussi te dire si tu disposes déjà de suffisamment d’éléments pour continuer seule ou si tu as éventuellement besoin d’autre chose, ailleurs qu’en Motivologie. |
| Sous quel format vais-je recevoir les guides ? Tu recevras les 2 guides en format pdf par mail. |
| Comment se déroule le rendez-vous ? Selon tes préférences, le rdv pourra se faire par téléphone ou en visio. Si les rdv proposés sur le lien ne te conviennent pas, tu peux me contacter par mail ou WhatsApp avec tes disponibilités. On trouvera |
Prête à faire le point ?
Tu n’as pas besoin d’avoir déjà toutes les réponses. Tu as seulement besoin de t’accorder un moment pour regarder honnêtement où tu en es.
La Boussole essentielle, 29 €
Les deux guides pour comprendre ce que tu traverses, identifier ton profil et commencer à avancer à ton rythme.
La Boussole éclairée, 79 €
Les deux guides et un rendez-vous individuel de 45 minutes pour comprendre tes résultats et choisir un premier cap avec moi.
Une dernière chose
Tu n’as pas besoin d’attendre d’aller plus mal pour t’écouter. Tu n’as pas non plus besoin de savoir immédiatement ce que tu veux changer. Commence par comprendre ce que tu vis. La suite se construira à partir de là. Ne fais pas comme beaucoup de femmes avant toi, qui ont attendu le burn-out pour chercher à comprendre ce qui les faisait souffrir et commencer à changer les choses.
Prends soin de toi.
